Kiedy mówię moim pacjentom już przed umówieniem się na wizytę, że ja nie układam diet, to zazwyczaj reagują dosyć pozytywnie. Mówią fajnie, to i tak nie działa. Albo miałem kiedyś dietę, ale nie zadziałała lub zadziałała, ale potem z powrotem przytyłam. Sprawa się komplikuje, kiedy przychodzą do gabinetu i pada pytanie, to co my […]

Od kilku lat prowadzimy indywidualny kursy nauczycielski z jogi. W tym artykule chciałabym odpowiedzieć Wam na pytania, jakie najczęściej otrzymujemy odnośnie naszego kursu :).   1. Co to znaczy, że Wasz kurs jest indywidualny? Oznacza to, że prowadzimy kursy tylko w formie 1:1, czyli jeden nauczyciel i jeden uczeń. Nie chcemy organizować kursów grupowych, ponieważ […]

Czym jest joga dla kręgosłupa?   W naszym studio za dwa tygodnie startuje sześciotygodniowy kurs jogi dla kręgosłupa a w marcu organizujemy z Kingą warsztaty jogi dla kręgosłupa, a zatem jest to doskonały pretekst, aby wyjaśnić Wam, czym takie zajęcia różnią się od klasycznych zajęć jogi.   Oczywiście każde zajęcia jogi mogą być fantastyczne dla […]

Zacznijmy od ćwiczenia. Na co czekasz, kiedy masz trudny dzień w pracy? Kiedy czujesz satysfakcję? Kiedy czujesz się sobą? Czy masz tak czasami, że robisz coś i czas upływa tak szybko, że nie możesz w to uwierzyć? Jestem ciekawa Waszych odpowiedzi :). Napiszcie proszę w komentarzach.   Ja kiedy odpowiadam na każde z tych pytań, […]

  We wrześniu przeważnie w szkołach jogi, czy studiach pilates pojawia się sporo nowych osób. Latem większość Joginów woli praktykować w ogrodzie, albo wybiera inne aktywności na świeżym powietrzu. Natomiast kiedy dni stają się chłodniejsze i czujemy już nadchodzącą jesień, to zaczynamy szukać zajęć zorganizowanych. Jeżeli niebawem i Wy zaczniecie szukać idealnego miejsca do ćwiczeń, […]

Zalet jogi dla dzieci jest mnóstwo, zarówno tych fizycznych, jak i psychologicznych. Znajdziecie w internecie całkiem sporo fajnych artykułów na ten temat. Ale ja chciałabym napisać Wam dlaczego z tak szerokiego wachlarza różnych dodatkowych aktywności dla dzieci, jakie aktualnie mamy do wyboru fajnie byłoby rozważyć jogę. Co jest w zajęciach jogi dla dzieci, czego nie […]

Jak jeść zdrowo będąc mamą niemowlaka? W ciąży jest łatwo, masz czas i sporo motywacji, aby jeść zdrowo i przygotowywać sobie pełnowartościowe dania. Nie jest Ci szkoda czasu, bo przecież trzeba o siebie dbać. Jesz 5 posiłków dziennie, śniadanie od razu gdy wstaniesz, regularnie, żeby utrzymać dobrą wagę i zapobiegać mdłościom. Wszystkie posiłki przygotowujesz na […]

W sklepach już można zobaczyć czekoladowe mikołaje oraz lukier do zdobienia pierników, a to jest znakiem, że zbliżają się święta ;). Niektórzy z Was zapewne już zaczynają planować zakup prezentów. Jeżeli macie wśród swoich bliskich jogina, to spieszymy Wam z pomocą. Zebrałyśmy dla Was kilkanaście naszych pomysłów na upominki pod choinkę, zarówno dla nauczycieli jogi, […]

LUBIĘ KWARANTANNĘ! Kwarantanny tydzień pierwszy 😉 W ubiegły piątek pewnie jak wiele innych osób rozpoczęłam kwarantannę. Podzielę się z Wami jak radzę sobie z tym psychicznie i emocjonalnie, zdradzę Wam co sprawia mi trudności i co zamierzam robić w nadchodzących dniach na moim odludziu. Kto mnie zna, ten wie, że bardzo lubię swoje własne towarzystwo […]

Większość z nas wie, że w czasie ciąży należy unikać niektórych produktów spożywczych. Na tym skupiają się wszystkie artykuły dotyczące diety w tym okresie. Jednak, czy wiecie jakie składniki warto włączyć do jadłospisu w czasie ciąży? Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na produkty, które dostarczą nam składników, na które wzrasta zapotrzebowanie w ciąży. Jest to […]