Cieszę się, że dużo mówi się obecnie o ćwiczeniach dla kobiet w ciąży. Na prowadzonych przeze mnie zajęciach coraz częściej spotykam się z ciężarnymi. Część klubów fitness oraz szkół jogi organizuje zajęcia dedykowane tylko kobietom w ciąży. Byłam dwukrotnie w ciąży i do dziewiątego miesiąca prowadziłam lekcje jogi i ćwiczyłam sama w domu. Znałam swoje […]

W poprzednim artykule omówiliśmy 3 możliwe przyczyny bólu kręgosłupa, dzisiaj zajmiemy się kolejnymi. 4.Brak aktywności fizycznej. Tylko 32% Polaków podejmuje aktywność fizyczną minimum 3 razy w tygodniu. Taki sam odsetek nie podejmuje żądnej aktywności fizycznej w ciągu tygodnia! Z ręką na sercu, kto z Was nie miałby czasu na 15 minutowe ćwiczenia rano lub wieczorem? […]