Wiele osób, które chcą zacząć swoją przygodę z jogą obawia się, że zajęcia będą nudne. Często myślą, że będą musiały siedzieć przez godzinę w kwiecie lotosu i medytować. Czy joga naprawdę musi być nudna? Czy są to zajęcia, na których trzeba zachować spokój i powagę? Czy można się pośmiać i wesoło spędzić czas? Zaraz spróbuję […]

Moment, w którym zachodzimy w ciążę dla wielu kobiet jest zaskoczeniem, dla innych wyczekanym marzeniem, a dla jeszcze innych przerażającą nowiną. Jednak po pierwszym oswojeniu się z nową sytuacją każda przyszła mama chce dla swojego dzieciątka jak najlepiej. Jednym ze sposobów troszczenia się o nasze jeszcze nienarodzone maleństwo jest zadbanie o własną dietę. Tutaj rodzi […]

Wszyscy wiemy, że powinniśmy pić dużo wody. Jednak co oznacza ,,dużo”, jaką wodę powinniśmy pić, czy możemy zastąpić ją herbatą lub sokiem? Na te pytania spróbuję dzisiaj odpowiedzieć. Normy spożycia mówią nam o tym, ile wody powinniśmy dostarczyć sobie łącznie z pożywienia i płynów. Określa się, że średnio spożycie wody z pokarmów wynosi ok. 20%. […]